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专家提醒:注意预防“年终焦虑症”

[ 2014-06-28 ]
发布:2007-12-26 08:00:00 
    新华网南京12月25日专电(记者朱旭东)年终考核、年底总结、年终奖金分红,各家单位都开始在“算总账”,不少人却患上了“年终焦虑症”,表现为忧郁、烦躁、心慌、胸闷,甚至整夜整夜地失眠。记者从南京脑科医院了解到,近期患上“年终焦虑症”的白领、公务员等明显增多,心理专家建议,缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整心态。
 
    南京某高校的吴老师今年40岁,两个星期前,他就吃不香、睡不着了,一想到自己今年还有两篇论文的任务没有完成,他就头痛、胸闷。因为这两篇文章影响到他的职称考评,如果今年完不成,他的职称晋升又要拖下去了。
 
    南京脑科医院医学心理科副主任医师陈建国先容,一些心理素质不好的人逢年终容易出现焦虑的症状,严重者甚至因此而诱发抑郁症。这部分人往往以中年人居多,他们常常因考核、考评不理想,因晋升职位和晋级工资未实现而郁闷、烦恼,出现头痛、失眠,导致心理失衡。
 
    据了解,不同人群“年终焦虑症”的表现症状也不一样,如职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处,这是她们在职场上自我保护的表现;一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等不良情绪。
 
    陈建国说,从调节上讲,缓解焦虑的最好办法是面对现实,调整好自己的心态,选择适合自己的方式疏导不良情绪。比较健康的方法一是运动、旅游、倾诉、哭泣等。二是要定期自省,缓解不良情绪的积累效应。三要着眼于规划未来,积极寻求今后的自我发展。同时,要多和朋友聚会、多和家人聊天等,这是分散、排解和消除不良心情的妙法。
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